Sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz? Bu sorunun cevabı günümüz dünyasında oldukça önemlidir. Koruyucu tıp, hekimliğin temelini oluştururken, hastalıkları önlemek için gösterilen çabaların artırılması gerekmektedir. Ne yazık ki, tıbbın ilerlemesine rağmen hem akut hem de kronik hastalıkların artışını gözlemliyoruz. Türkiye’de 15 milyon hipertansiyon, yaklaşık 10 milyon diyabet ve yine 10 milyon depresyon hastası bulunuyor. Etrafınıza baktığınızda hemen herkesin bir sağlık sorunuyla mücadele ettiğini görmeniz mümkün.
Kadınların menopoza girme yaşı giderek düşerken, bu duruma bağlı olarak osteoporoz ilaçları da yaygın bir şekilde kullanılmakta. Her yıl Türkiye’de kanser nedeniyle 50.000 kişi hayatını kaybetmektedir. Antidepresan kullanma yaşı ise artık ilkokul ve hatta anaokulu seviyelerine kadar inmiş durumda. Peki bu durumun sebepleri nelerdir? İnsan doğasına aykırı yaşam koşulları, klorlu suların tüketimi ve doğal olmayan gıdaların tercih edilmesi gibi unsurlar sağlığı olumsuz etkiliyor.
Hareket eksikliği de modern yaşamın getirdiği bir diğer sorun. Lüks araçlar ve hızlı asansörler nedeniyle yürümeyi unuttuk, merdiven çıkmak ise neredeyse lüks haline geldi. Stres dolu yaşam tarzımız, psikolojik sağlığımız üzerinde büyük bir etki yaratıyor. Sürekli bir yarış ortamında bulunmamız ve yüksek başarı beklentileri içinde olmamız, oyun oynamayı unutmamıza sebep oluyor.
Unutulmaması gereken en önemli noktalardan biri insanın psikososyal bir varlık olduğudur. Biyolojik yönü ele alındığında sağlıklı kalmanın yolu sadece fiziksel tedavi ile mümkün değildir; ruhsal denge de önemlidir. Bu nedenle tedavi yöntemleri sadece fiziksel semptomlara odaklanmamalıdır.
Peki ne yapmalıyız? İlk adım her şeyin başlangıcıdır. Kendimize sormamız gereken en önemli soru, kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulabileceğimizdir. Örneğin çocuklarınıza cep telefonu almamak veya pazarda daha doğal ürünler tercih etmek gibi basit ama etkili değişiklikler yapabilirsiniz.
Aracınızı evinizden biraz uzakta park etmek veya işten dönerken birkaç durak önce inip yürümek de sağlığınız için faydalı olabilir. Baş ağrılarında kimyasal ilaçlar yerine doğal yöntemleri tercih etmek ise vücudunuza zarar vermeden rahatlama sağlayabilir. Gribal enfeksiyonlarda antibiyotik kullanmak yerine bitkisel tedavi yöntemlerine yönelmek de akıllıca bir alternatiftir.
Sonuç olarak, sağlık koruma konusunda atılacak ilk adımlar bireysel çabalardan geçmektedir. Sağlıklı alışkanlıklar edinmek ve bunları günlük yaşantınıza entegre etmek suretiyle uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
